Mou-te a casa: proposta 4

I avui us acostem una proposta curiosa i que no tots tindrem a l’abast, però si alguna persona la pot aprofitar, sempre pot ser una bona manera de trencar la rutina i de fer ús d’un element que alguns tenim al jardí i només hi veiem una aplicació pels més petits de la casa.

Us proposem un entrenament molt complet en llit elàstic.

Amb aquest entrenament treballarem:

• la força de la musculatura de les diferents parts del cos:
  • sobretot CAMES
  • CORE, és la zona central del cos formada pels abdominals, les lumbars i els glutis, una zona imprescindible de tenir ben tonificada per evitar dolors d’esquena
  • BRAÇOS
• la resistència cardiorespiratòria
• l’equilibri
• cremarem calories
• ens divertirem

Els cruiximents musculars estan assegurats, no us estranyeu si l’endemà o al cap de dos dies teniu una mica de dolor muscular, voldrà dir que heu fet bona feina.

T’hi animes? #mouteacasaambamtte

Aquí trobaràs el link de la proposta 4